Роль сновидений в жизни человека заключается в следующем:

• Помощь в обработке информации. 1 Сны помогают навести порядок в дневных впечатлениях, размышлениях, эмоциях и незавершённых действиях. 3
• Стимуляция творческого потенциала. 1 Считается, что сны могут стимулировать вдохновение. 1
• Обучение справляться с опасными ситуациями. 1 Во время фазы быстрого сна реакция «бей или беги» работает быстрее, поэтому такие сны помогают подготовиться к реальным жизненным ситуациям. 1
• Мост между разными циклами сна. 1 Из-за чередования стадий сна человек не может спать одинаково глубоко всю ночь. 1 В результате его могут разбудить внешние раздражители, например звуки. 1 По мнению некоторых исследователей, сновидения помогают справиться с этими внешними раздражителями и снова погрузиться в глубокий сон. 1
• Влияние на здоровье. 1 Сновидения важны для психологического и психического здоровья: во сне перерабатываются большие объёмы информации, приходит вдохновение, гармонизируется эмоциональный фон. 1