Некоторые психологические эффекты поражения на отдельных людей и команды:

• Фрустрация и гнев. 1 Спортсмены могут винить себя, своих товарищей по команде или внешние факторы. 1 В командных видах спорта фрустрация может вызывать внутреннее напряжение, из-за которого игрокам сложнее поддерживать друг друга. 1
• Грусть и горе. 1 Спортсмены чувствуют, что потеряли важную возможность. 1 Эмоциональное воздействие особенно глубоко, когда в подготовку вложено много времени и усилий. 1
• Сомнение в себе и чувство неполноценности. 1 У индивидуальных спортсменов поражение может привести к этому. 1 В командных видах спорта, хотя потеря коллективная, отдельные игроки могут чувствовать себя лично ответственными. 1
• Социальное давление. 1 Спортсмены часто окружены ожиданиями от фанатов, тренеров и даже своих семей. 1 Публичная критика, особенно в эпоху социальных сетей, усиливает чувства неудачи. 1

Однако есть и положительные психологические эффекты поражения: оно может помочь развить устойчивость через конструктивную критику. 3 Самооценка после поражения позволяет определить области для роста. 3

Чтобы восстановиться после поражения, важно принять его и провести рефлексию, а также поставить новые цели. 1 Так можно вернуть мотивацию и уверенность. 1