Некоторые причины, которые могут вызывать потерю самообладания у людей:

• Невозможность поспеть за ритмом жизни. 1 Это выводит из душевного равновесия и вызывает тревогу, апатию, отчаяние или грусть. 1
• Сердитость. 1
• Допущение оплошностей, например, плохое питание или изменение своим принципам. 1
• Недостаток отдыха. 1
• Неумение справляться с обстоятельствами и проблемами. 1
• Несоответствие своим приоритетам и ценностям. 1
• Грубый комментарий, плохие новости, внезапная поломка или неожиданное неудобство. 4

Важно учитывать, что самообладание — индивидуальная величина, и умение контролировать эмоции зависит от культурных и социальных установок человека. 2

Также на самообладание влияют состояние организма в целом, особенности нервной системы и сила стрессовой ситуации. 2