What are the benefits of using affirmations for managing anxiety?

Некоторые преимущества использования аффирмаций для управления тревогой:

• Снижение симптомов тревоги. neurolaunch.com Регулярное повторение положительных утверждений помогает постепенно заменять негативные, тревожные мысли на более позитивные и empowering. www.grouporttherapy.com
• Повышение самооценки и уверенности в себе. neurolaunch.com
• Улучшение способности справляться со стрессом. neurolaunch.com
• Ощущение контроля над мыслями и эмоциями. neurolaunch.com
• Общее повышение благополучия и удовлетворённости жизнью. neurolaunch.com

Важно помнить, что аффирмации не являются единственным средством для полного управления тревогой, их лучше использовать в комплексе с другими стратегиями, например, терапией и изменениями в образе жизни. www.grouporttherapy.com

Также стоит учитывать, что эффект от использования аффирмаций может отличаться у разных людей, поэтому стоит попробовать несколько методов, чтобы выбрать тот, что работает лучше всего.