Некоторые преимущества использования аффирмаций для управления тревогой:

• Снижение симптомов тревоги. 5 Регулярное повторение положительных утверждений помогает постепенно заменять негативные, тревожные мысли на более позитивные и empowering. 2
• Повышение самооценки и уверенности в себе. 5
• Улучшение способности справляться со стрессом. 5
• Ощущение контроля над мыслями и эмоциями. 5
• Общее повышение благополучия и удовлетворённости жизнью. 5

Важно помнить, что аффирмации не являются единственным средством для полного управления тревогой, их лучше использовать в комплексе с другими стратегиями, например, терапией и изменениями в образе жизни. 2

Также стоит учитывать, что эффект от использования аффирмаций может отличаться у разных людей, поэтому стоит попробовать несколько методов, чтобы выбрать тот, что работает лучше всего.