Некоторые преимущества взятия ментального перерыва перед решением проблем:

• Улучшение концентрации. 2 Периодический отдых позволяет мозгу перезагрузиться и сосредоточиться, что приводит к повышению внимания и улучшению производительности. 2
• Стимуляция творческого решения. 4 Отвлечение от сложного задания даёт подсознанию время обработать информацию, что в дальнейшем может способствовать креативному решению проблемы. 4
• Помощь в сохранении информации и установлении связей. 3 Во время отдыха мозг организует и хранит информацию, полученную во время работы, что облегчает её запоминание и последующее воспроизведение. 4
• Возможность пересмотреть цели. 3 При непрерывной работе над заданием легко потерять фокус. 3 После короткого перерыва возвращение к работе заставляет задуматься о том, чего в итоге хочется достичь. 3