What are the benefits of learning to live in the present moment?

Некоторые преимущества умения жить в настоящем моменте:

• Уменьшение стресса и тревоги. swsu.ru ok.ru Когда мысли направлены на текущие действия, а не на потенциальные проблемы будущего, уровень стресса значительно снижается. swsu.ru
• Повышение качества жизни. swsu.ru Человек, живущий в настоящем, способен замечать детали, быть более продуктивным и находить радость в обыденных вещах. swsu.ru
• Гармония в отношениях. swsu.ru Присутствие в моменте позволяет быть внимательнее к близким людям, слышать их и понимать, что укрепляет связи и улучшает общение. swsu.ru
• Развитие креативности и продуктивности. swsu.ru Осознанное присутствие помогает раскрывать творческий потенциал и улучшает концентрацию. swsu.ru
• Повышение удовлетворённости жизнью и ощущение счастья. 4brain.ru Осознанность помогает находить удовольствие и радость в каждом моменте жизни, делая его ярким. 4brain.ru
• Улучшение фокуса и концентрации в повседневных задачах и работе. 4brain.ru Когда человек практикует осознанность, он учится отпускать беспокойство о прошлом и будущем, что позволяет ему полностью погрузиться в настоящую деятельность. 4brain.ru