What are some ways to communicate annoyance politely and effectively?

Несколько способов вежливо и эффективно выразить недовольство:

• Использовать «Я-высказывания». 1 Они позволяют заявить о своих чувствах, не переходя на личность другого человека. 1 Например, вместо «Меня раздражает, что ты уделяешь так много внимания хобби», можно сказать «Я чувствую себя одиноко, когда ты поглощён своими делами в выходные дни». 1
• Чётко сформулировать проблему. 1 Так неприятное чувство станет более понятным и осязаемым, а в процессе диалога человек будет чувствовать себя более уверенно и спокойно. 1
• Обратиться с просьбой. 1 Можно рассказать собеседнику о своих наблюдениях, чувствах и потребностях, чтобы обозначить, чего именно хочется. 1 Например, «Я заметила, что проблемы на работе негативно отражаются на тебе. Может быть, тебе стоит взять пару выходных или нам лучше перенести встречи, чтобы ты мог посвятить больше времени решению рабочих задач?». 1
• Предложить конструктивное решение. 2 Можно показать, что критика направлена на то, чтобы помочь и улучшить ситуацию, а не просто выразить недовольство. 2 Например, «Я думаю, что было бы полезно для нас обоих, если бы ты старался приходить вовремя». 2
• Объективно сообщить о причине недовольства. 2 Вместо того чтобы нападать на личность, можно сосредоточить внимание на действии или поведении, вызывающих негативное отношение. 2 Например, «Мне не нравится, когда мы опаздываем на встречи, потому что это создаёт проблемы и задерживает наше расписание». 2