Несколько стратегий, которые могут помочь преодолеть чувство непричастности:

• Определить свои ценности и интересы. 3 Это поможет найти людей, которые разделяют их и с которыми можно установить связь. 3
• Найти своё призвание. 1 Это даст направление в жизни и улучшит психическое здоровье. 1 Во время поиска можно познакомиться с людьми, которые разделяют похожие взгляды, и создать взаимные отношения. 1
• Не сравнивать себя с другими. 1 Постоянное сравнение может вызывать чувство неполноценности. 1 Можно практиковать благодарность, развивать личные сильные стороны и осознавать свои триггеры, например, чрезмерное использование социальных сетей. 1
• Искать своё сообщество. 1 Можно подумать о хобби, которым можно поделиться с другими, или о занятиях, которые можно посещать вместе. 1 Стоит искать местные центры, клубы или мастер-классы, онлайн-сообщества или небольшие групповые мероприятия. 1
• Искать профессиональную помощь. 2 Если чувство непричастности связано с проблемами психического здоровья, можно обратиться к специалисту, который предоставит поддержку и рекомендации. 2

Чувство непричастности — субъективное состояние, и причины его могут отличаться у разных людей. 1 Важно выявить источник изоляции и предпринять шаги, чтобы найти своё сообщество. 1