Несколько эффективных методов для самомотивации:

• Разбить большую цель на более мелкие, достижимые шаги. 1 Это позволит видеть прогресс и не терять себя в ощущении невозможности. 1
• Фокусироваться на своих достижениях, даже если они кажутся незначительными. 1 Подсчитывание промежуточных результатов и осознание своих усилий поможет сохранить мотивацию в трудные моменты. 1
• Обращаться за поддержкой к окружающим. 1 Разговор с друзьями или коллегами может принести новый взгляд на ситуацию и добавить уверенности в своих силах. 1
• Планировать рабочее время, отдых и личное развитие. 1 Это поможет распределить энергию и фокусироваться на приоритетах. 1
• Поощрять себя за достижения каждой подцели. 1 Можно наградить себя после завершения каждого этапа работы, чтобы создавать положительную ассоциацию с процессом достижения целей. 1
• Использовать мотивирующие материалы. 3 Можно систематически знакомиться с историями успеха разных людей: смотреть художественные и документальные фильмы, читать книги и статьи, прослушивать мотивирующие аудиозаписи. 3
• Выполнять разные задачи. 3 Если чувствуется усталость от текущей деятельности, стоит переключить внимание на что-то другое, отдохнуть. 3 Через некоторое время силы восстановятся, и можно будет заняться прежним делом с новыми силами и обновлённой мотивацией. 3

Выбор метода зависит от индивидуальных предпочтений и обстоятельств.