Прощать не всегда нужно, но бывают случаи, когда прощение невозможно. 1 Например, если причиной обиды стало несоответствие ценностей. 1 В такой ситуации простить человека может быть очень сложно, так как для этого придётся переломить собственные устои и сдвинуть границы нормы. 1

Также прощение невозможно, если обида становится способом манипуляции и инструментом реализации собственных целей. 1 В таком случае стоит вынести этот вопрос на обсуждение, так как такая форма коммуникации и взаимодействия нездорова и непродуктивна. 1

Перед прощением нужно провести предварительную работу: признать правду о своей жизненной ситуации, принять, что люди не поменяются, не осознают свою ответственность или вину и не принесут извинения. 2

Если не получается решить вопрос между собой, можно обратиться за помощью к психотерапевту. 4