Если при возвращении домой к родителям становится тоскливо, можно попробовать следующие рекомендации:

• Переключить акцент на интересные занятия или увлечения. 3 Стоит подумать о том, какое занятие или работа станут интересными и что действительно понравятся. 3
• Распланировать звонки домой. 1 Стоит ограничивать количество и продолжительность звонков, чтобы поддерживать связь с близкими людьми, но не давать ностальгии мешать наслаждаться настоящим моментом. 1
• Выйти на улицу на пару минут. 1 Затем вернуться и немного отдохнуть. 1
• Дышать. 1 Нужно делать глубокие вдохи и выдохи через нос, пока не расслабишься. 1
• Успокоить себя тем, что скоро можно будет увидеть близких. 1 Если такой возможности нет, можно позвонить им через Skype или другой мессенджер с возможностью видеосвязи. 1

Если чувство тоски не проходит и мешает нормально функционировать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. 1