Возвращаюсь домой к родителям и сразу становится невероятно тоскливо. Что же делать?

Если при возвращении домой к родителям становится тоскливо, можно попробовать следующие рекомендации:

• Переключить акцент на интересные занятия или увлечения. psycabi.net Стоит подумать о том, какое занятие или работа станут интересными и что действительно понравятся. psycabi.net
• Распланировать звонки домой. ru.wikihow.com Стоит ограничивать количество и продолжительность звонков, чтобы поддерживать связь с близкими людьми, но не давать ностальгии мешать наслаждаться настоящим моментом. ru.wikihow.com
• Выйти на улицу на пару минут. ru.wikihow.com Затем вернуться и немного отдохнуть. ru.wikihow.com
• Дышать. ru.wikihow.com Нужно делать глубокие вдохи и выдохи через нос, пока не расслабишься. ru.wikihow.com
• Успокоить себя тем, что скоро можно будет увидеть близких. ru.wikihow.com Если такой возможности нет, можно позвонить им через Skype или другой мессенджер с возможностью видеосвязи. ru.wikihow.com

Если чувство тоски не проходит и мешает нормально функционировать, рекомендуется обратиться к психотерапевту. ru.wikihow.com

Пользователь

Время добавления