Да, возможно общаться с одним человеком каждый день, и это не обязательно приведёт к выгоранию, если есть общие темы и связи. 1

Однако у каждого человека свой предельный уровень социализации, после которого общение превращается из плодотворного и весёлого в утомительное. 2 Чтобы избежать социального выгорания, рекомендуется:

• Установить разумные ограничения. 2 Нужно определить свой лимит на общение и не превышать его. 2 Например, проверять расписание в начале каждой недели и выбирать, на какие встречи тратить время и энергию, а какие лучше перенести. 2
• Менять формат и продолжительность коммуникации. 2 Например, если не хватает сил на личное общение, можно предложить человеку пообщаться по видеосвязи. 2
• Говорить о своих потребностях честно и чётко. 2 Когда наступает выгорание, нужно предупредить окружение о том, что нужен перерыв. 2

Также при появлении симптомов социального выгорания следует перестроить расписание: освободить больше времени для заботы о себе и включить действия, которые успокаивают и восстанавливают силы, например медитацию или йогу. 2