Да, из токсичных отношений можно сделать здоровые. 2 Однако для этого оба партнёра должны быть готовы меняться и идти навстречу друг другу. 2

Несколько советов, как превратить токсичные отношения в здоровые:

• Принять свои эмоции. 1 Нужно выразить и осознать все чувства, которые возникли в результате прошлых отношений. 1 Можно поделиться эмоциями с близкими или обратиться к профессиональному психологу. 1
• Работать над самоуважением. 1 Стоит уделить время саморазвитию, заниматься любимыми хобби, заботиться о своём физическом и эмоциональном благополучии. 1
• Узнать уроки и установить границы. 1 Нужно определить, какие поведенческие шаблоны и динамика привели к токсичности отношений. 1 В новых отношениях следует установить чёткие границы и быть готовым отстаивать свои потребности и чувства. 1
• Говорить о проблемах вслух. 2 Если что-то не устраивает или вызывает тяжёлые эмоции, нужно сказать об этом. 2 Замалчивание не приведёт ни к чему хорошему. 2
• Обратиться к профессиональной помощи. 1 Психолог или терапевт поможет разобраться с эмоциональными ранами, изменить негативные убеждения и научиться здоровым стратегиям общения. 1
• Оставаться открытыми к новым возможностям. 1 Нужно развивать свои интересы, расширять круг общения и позволять себе искать партнёра, который будет соответствовать ценностям и потребностям. 1

Важно помнить, что каждый случай уникален, и для получения индивидуальной консультации по трансформации токсичных отношений в здоровые рекомендуется обратиться к специалисту.