Верно ли, что привычка формируется за 21 день? Как это выявили?

Нет, утверждение, что привычка формируется за 21 день, является мифом. woman.rambler.ru dzen.ru

Это выяснили учёные из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов. woman.rambler.ru За четыре года они проанализировали активность более 30 тысяч посетителей тренажёрного зала, которые за этот срок примерно 12 миллионов раз выполнили физические упражнения. woman.rambler.ru Кроме того, исследователи изучили 30 тысяч медработников, которые за 100 смен помыли руки 40 миллионов раз. woman.rambler.ru Так учёные пришли к выводу, что на формирование привычки требуется больше времени. woman.rambler.ru

Команда британских исследователей выяснила, что людям требуется от 18 до 254 дней, чтобы привычка действительно сформировалась. woman.rambler.ru А чтобы довести действия до автоматизма, нужно в среднем 66 дней. woman.rambler.ru