Нет, утверждение, что привычка формируется за 21 день, является мифом. 15

Это выяснили учёные из Калифорнийского технологического института, Чикагского и Пенсильванского университетов. 1 За четыре года они проанализировали активность более 30 тысяч посетителей тренажёрного зала, которые за этот срок примерно 12 миллионов раз выполнили физические упражнения. 1 Кроме того, исследователи изучили 30 тысяч медработников, которые за 100 смен помыли руки 40 миллионов раз. 1 Так учёные пришли к выводу, что на формирование привычки требуется больше времени. 1

Команда британских исследователей выяснила, что людям требуется от 18 до 254 дней, чтобы привычка действительно сформировалась. 1 А чтобы довести действия до автоматизма, нужно в среднем 66 дней. 1