В какой последовательности обычно решаются задачи горевания?

Задачи горевания не решаются единовременно, их решение складывается из множества жизненных моментов, которые подтверждают факт утраты. 2

Некоторые задачи и их последовательность:

1. Признание факта утраты и её необратимости. 5 Эта задача решается на первых трёх стадиях горевания: отрицание, гнев, торг. 5
2. Проживание боли утраты. 5 Это сложная задача, потому что она сопряжена со множеством тяжёлых чувств и эмоций. 5
3. Организация окружения. 3 Необходимо наладить быт, сформировать новый уклад жизни, приобрести новые навыки. 3
4. Выстраивание нового отношения к утрате. 5 Эмоциональная связь горюющего с умершим постепенно ослабевает, и он начинает относиться к нему таким образом, который позволяет ему больше внимания направлять на отношения с другими и создавать эмоциональные связи с ними. 5

Процесс горевания сложный, и путь может быть неровным. 1 Горюющий может перескакивать стадии, возвращаться назад, идти в своём порядке и темпе. 1 Если процесс ощущается как слишком тяжёлый и болезненный, лучше обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. 5