В чем заключаются особенности медитации как способа тренировки внимания?

Алиса

На основе источников, возможны неточности

Как это работает?

Некоторые особенности медитации как способа тренировки внимания:

Фокусировка на выбранном объекте. yutu.ru Цель медитации — научиться концентрировать внимание на едином объекте, например, на внутренней картинке, дыхании, свече, слове или фразе. ru.wikihow.com

Контроль над вниманием. elib.utmn.ru Во время медитации нужно стараться не допускать отвлечения на возникающие в процессе посторонние мысли, образы, чувства, состояния. elib.utmn.ru

Отстранение от мыслей. dzen.ru В медитации важно замечать возникающие психофизические состояния (чувства, мысли, восприятия), но не следовать ни за одним из них. dzen.ru

Приоритет базовым ощущениям. dzen.ru В процессе медитации приоритет отдается не мыслям, а базовым ощущениям от органов чувств: звукам, запахам, всему миру вокруг. dzen.ru

Развитие способности сохранять спокойствие, сосредоточенность и заземлённость. ru.wikihow.com Постоянная концентрация внимания на выбранном объекте развивает эти качества. ru.wikihow.com

Примеры полезных ответов Поиска с Алисой на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Поиску с Алисой.

Пожаловаться на контент

Пользовательское соглашение

Связаться с нами

Задать новый вопрос

Как это работает?