Примеры ответов Нейро на вопросы из разных сфер
Главная / Психология и отношения / В чем заключаются основные стратегии когнитивной переоценки негативных эмоций?
Вопрос для Нейро
16 марта
В чем заключаются основные стратегии когнитивной переоценки негативных эмоций?
Нейро
На основе 5 источников

Когнитивная переоценка — стратегия регуляции эмоций, которая предполагает пересмотр мыслей о ситуации, чтобы изменить её эмоциональное воздействие. 2

Некоторые стратегии когнитивной переоценки:

  • Изменение отношения к ситуации. 3 Например, включение ситуации в более широкий контекст. 3
  • Смена направления мыслей. 2 Иногда изменение точки зрения на ситуацию может ослабить негативные эмоции. 2
  • Контроль реакций. 2 Намеренное управление внешним поведением и выражениями может либо усилить, либо ослабить эмоциональный накал ситуации. 2

Например, если рассматривать стрессовый экзамен как возможность чему-то научиться, а не как угрозу, это может снизить уровень тревоги и повысить успеваемость. 2

Когнитивная переоценка считается наиболее адаптивной стратегией регуляции эмоций. 3 Однако существуют категории когнитивных изменений, которые могут быть малоадаптивными: самостоятельное добавление деталей и негативное «домысливание» ситуаций, а также эмоциональное сопротивление и неприятие собственного эмоционального состояния. 3

Ответ сформирован YandexGPT на основе текстов выбранных сайтов. В нём могут быть неточности.
Примеры полезных ответов Нейро на вопросы из разных сфер. Вопросы сгенерированы нейросетью YandexGPT для актуальных тем, которые определяются на базе обобщённых запросов к Нейро.
Задать новый вопрос
Задайте вопрос...
…и сразу получите ответ в Поиске с Нейро
Thu Mar 20 2025 18:24:43 GMT+0300 (Moscow Standard Time)