Когнитивная переоценка — стратегия регуляции эмоций, которая предполагает пересмотр мыслей о ситуации, чтобы изменить её эмоциональное воздействие. 2
Некоторые стратегии когнитивной переоценки:
Например, если рассматривать стрессовый экзамен как возможность чему-то научиться, а не как угрозу, это может снизить уровень тревоги и повысить успеваемость. 2
Когнитивная переоценка считается наиболее адаптивной стратегией регуляции эмоций. 3 Однако существуют категории когнитивных изменений, которые могут быть малоадаптивными: самостоятельное добавление деталей и негативное «домысливание» ситуаций, а также эмоциональное сопротивление и неприятие собственного эмоционального состояния. 3