Основные принципы работы с подсознанием в методе Хосе Сильвы заключаются в следующем:

1. Вход в альфа-состояние сознания. 3 Это можно сделать через медитацию или глубокое расслабление. 3 В таком состоянии разум становится максимально восприимчивым к позитивным изменениям. 3
2. Создание чёткого образа проблемы. 3 Например, если беспокоит конфликт на работе, нужно представить детали этой ситуации. 3
3. Мысленное перемещение образа проблемы справа налево. 3 Его заменяют новым образом, в котором проблема успешно решена. 3 Важно, чтобы этот образ был максимально реалистичным и позитивным. 3
4. Прочувствование эмоций, связанных с достижением желаемого результата. 3 Это может быть ощущение радости, удовлетворения, уверенности. 3 Этот шаг добавляет энергии намерению и увеличивает вероятность его исполнения. 3

Метод Сильвы сочетает в себе медитацию, самогипноз, восточные практики, учения мудрецов и психологов. 1 Он учит разум использовать свои возможности в полной мере, настраивает мозг на оптимистическую волну и даёт человеку уверенность в том, что он способен сам управлять своей жизнью. 1

Следует помнить, что метод Сильвы не имеет научного обоснования.