Важность баланса между трудом и удовольствиями в жизни заключается в общем благополучии — физическом, эмоциональном и ментальном. 1 Вот некоторые преимущества такого баланса:

• Продуктивность. 1 Смена активностей и возможность отвлечься и восстановиться помогают освежить ум и более эффективно справляться с задачами. 1
• Здоровье. 12 Работники, которые уделяют достаточно времени отдыху и другим занятиям, менее подвержены хронической усталости, выгоранию, тревоге и даже депрессии. 1
• Социальная жизнь. 1 Если не проводить всё время на работе, появляется возможность поддерживать общение с другими людьми. 1 Крепкие связи положительно влияют на психоэмоциональное состояние и заряжают энергией. 1
• Развитие. 1 При соблюдении баланса между карьерой и жизнью появляется время на развитие: курсы, книги, искусство, спорт помогают человеку реализовывать свои амбиции и чувствовать себя более полноценным. 1