В чем заключается суть когнитивной модели ABC в рационально-эмоциональной терапии?

Суть ABC-модели в рационально-эмоциональной терапии заключается в описании процесса возникновения и устранения причин ошибочного поведения и эмоций. paracels.ru Модель была разработана американским психологом Альбертом Эллисом и является основой рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ). dzen.ru

ABC-модель состоит из трёх ключевых компонентов: dzen.ru

1. А (Activating event) — активирующее событие, внешний стимул или внутреннее событие (например, мысль или воспоминание), которое запускает цепочку мыслей. dzen.ru
2. В (Beliefs) — верования, мысли и убеждения человека, которые формируются в ответ на активирующее событие. dzen.ru Эти верования могут быть рациональными или иррациональными. dzen.ru
3. С (Consequences) — следствия, эмоциональные и поведенческие реакции, которые следуют за верованиями. dzen.ru

Все три элемента тесно взаимосвязаны и не могут существовать друг без друга. paracels.ru

Цель использования ABC-модели — помочь клиентам осознать, как их верования и мысли влияют на их эмоциональное состояние и поведение. dzen.ru Понимая это взаимодействие, клиенты могут начать работать над изменением иррациональных убеждений и заменять их более адаптивными и рациональными мыслями. dzen.ru