В чем заключается суть когнитивной модели ABC в рационально-эмоциональной терапии?

Суть ABC-модели в рационально-эмоциональной терапии заключается в описании процесса возникновения и устранения причин ошибочного поведения и эмоций. 4 Модель была разработана американским психологом Альбертом Эллисом и является основой рационально-эмотивной поведенческой терапии (РЭПТ). 1

ABC-модель состоит из трёх ключевых компонентов: 1

1. А (Activating event) — активирующее событие, внешний стимул или внутреннее событие (например, мысль или воспоминание), которое запускает цепочку мыслей. 1
2. В (Beliefs) — верования, мысли и убеждения человека, которые формируются в ответ на активирующее событие. 1 Эти верования могут быть рациональными или иррациональными. 1
3. С (Consequences) — следствия, эмоциональные и поведенческие реакции, которые следуют за верованиями. 1

Все три элемента тесно взаимосвязаны и не могут существовать друг без друга. 4

Цель использования ABC-модели — помочь клиентам осознать, как их верования и мысли влияют на их эмоциональное состояние и поведение. 1 Понимая это взаимодействие, клиенты могут начать работать над изменением иррациональных убеждений и заменять их более адаптивными и рациональными мыслями. 1