Стратегия газлайтинга заключается в том, чтобы подорвать уверенность жертвы в собственных суждениях и чувствах, заставить её становиться зависимой от манипулятора. 1

Некоторые признаки, по которым можно распознать газлайтинг:

• Отрицание фактов. 1 Агрессор постоянно отрицает произошедшие события, даже если жертва приводит конкретные доказательства. 1
• Оспаривание памяти. 1 Газлайтер ставит под сомнение память жертвы, задавая такие вопросы, как «Ты точно помнишь?» или «Может, тебе это приснилось?». 1
• Искажение информации. 1 Манипулятор искажает или изменяет информацию, чтобы сделать её менее достоверной или интерпретировать в свою пользу. 1
• Минимизация чувств жертвы. 1 Газлайтер может утверждать, что жертва «слишком чувствительна» или «преувеличивает», тем самым обесценивая её ощущения и переживания. 1
• Создание сомнений в адекватности. 1 Постоянные заявления о том, что жертва — сумасшедшая, могут заставить её сомневаться в своей адекватности, здравомыслии и самовосприятии. 1
• Изоляция. 1 Часто манипулятор стремится изолировать жертву от близких и друзей, утверждая, что они её тоже не понимают или хотят навредить. 1

Если есть подозрения, что вы столкнулись с газлайтингом, рекомендуется обратиться за поддержкой к близким людям или к специалисту. 29