В чем заключается разница между когнитивным и эмоциональным копингом?

Разница между когнитивным и эмоциональным копингом заключается в том, на чём фокусируется человек в стрессовой ситуации. www.prostoapp.ru brainapps.ru

Когнитивный копинг подразумевает изменение восприятия и мышления, чтобы лучше справляться с трудностями. brainapps.ru Человек переосмысливает ситуацию, меняет негативные мысли на позитивные и ищет новые перспективы. brainapps.ru Например, столкнувшись с критикой на работе, вместо того чтобы воспринимать её как личное оскорбление, можно рассматривать её как возможность для роста и улучшения своих навыков. brainapps.ru

Эмоциональный копинг направлен на уменьшение эмоциональных переживаний. brainapps.ru Примеры такого подхода включают практики релаксации, такие как медитация или глубокое дыхание, а также общение с друзьями или близкими, которые могут поддержать и отвлечь от негативных мыслей. brainapps.ru

Таким образом, когнитивный копинг ориентирован на решение проблемы, а эмоциональный — на урегулирование эмоциональной реакции. elar.urfu.ru