Психологический феномен эмоциональной устойчивости заключается в способности контролировать своё эмоциональное состояние, управляя им в зависимости от внешних обстоятельств. 1

Некоторые характеристики эмоциональной устойчивости:

• Способность осознавать собственные эмоции, принимать и контролировать их. 1 Психологически устойчивый человек понимает свои эмоциональные реакции, умеет контролировать себя, управляя нежелательным эмоциям даже в трудных жизненных ситуациях. 1
• Умение открыто выражать свои чувства. 1 Эмоционально устойчивый человек грамотно выражает чувства, не навязывает их другим, умеет принимать любые ответные реакции на свои чувства. 1
• Адаптивность. 14 Такие личности обладают гибкостью, адаптируясь к окружающей среде при любых жизненных обстоятельствах. 1 Они видят в кризисах не только временные трудности, но также перспективы. 1
• Умение эффективно противостоять стрессовым нагрузкам. 1 Люди с развитой эмоциональной устойчивостью сохраняют эмоциональную устойчивость, не давая стрессам негативно отражаться на их физическом и психическом здоровье. 1
• Развитый эмоциональный интеллект, эмпатия. 1 Люди, развившие эмоциональную устойчивость, не только противостоят стрессам, но также помогают справляться с преодолением трудностей окружающим. 1

Эмоциональная устойчивость — это не отсутствие эмоций или способность всегда оставаться спокойным и невозмутимым, а умение полноценно проживать весь спектр человеческих эмоций, не теряя при этом внутреннего равновесия и способности действовать эффективно. 3