В чем заключается психологический аспект практики аскезы?

Психологический аспект практики аскезы заключается в следующем:

• Укрепление силы воли. 1 Отказ от удовольствий и привычек способствует укреплению силы воли и формированию новых паттернов поведения. 1
• Развитие уверенности в себе. 1 Через самоограничение человек учится преодолевать трудности и работать над собой. 1
• Преодоление слабостей и страхов. 1 Например, отказ от привычки чрезмерно употреблять пищу, курить или увлекаться социальными сетями помогает человеку научиться управлять своими желаниями и эмоциями. 1
• Обучение жить без зависимостей от внешних факторов. 1 Аскеза заставляет фокусироваться на более глубоком внутреннем удовлетворении, а не на быстротечных удовольствиях. 1

Однако стоит учитывать, что неконтролируемая аскеза может привести к физическим и психологическим перегрузкам: повышенной тревожности, депрессии, социальной изоляции. 3