В чем заключается психологическая польза дистанцирования от себя в речи?

Психологическая польза дистанцирования от себя в речи заключается в том, что такой приём помогает регулировать негативные мысли и эмоции в различных ситуациях. 2

Некоторые преимущества:

• Возможность увидеть общую картину. 3 Дистанцирование позволяет отвлечься от собственных трудностей и взглянуть на ситуацию со стороны. 3
• Снижение уровня агрессии и враждебности. 3 Приём гасит эмоциональную активность мозга, подходит людям, которым тяжело бороться с внутренним голосом. 3
• Помощь в принятии решений. 5 Отстранённый разговор с самим собой позволяет успокоиться и принять взвешенное решение, особенно в стрессовой ситуации или при необходимости принять трудное решение. 5
• Развитие спокойного рассуждения. 2 Практика дистанцирования повышает готовность к поиску компромисса и помогает признать ограниченность собственных знаний. 2
• Помощь в решении моральных дилемм. 2 Дистанцирование позволяет отбросить персональные предпочтения, которые могли бы затуманить суждения. 2

Однако у дистанцирования могут быть и нежелательные последствия: приём сокращает длительность как негативных, так и позитивных эмоций. 3