Психологическая польза от создания альтер эго заключается в следующем:

• Возможность самодистанцироваться. 1 Это позволяет посмотреть с новой точки зрения на сложившуюся ситуацию. 1
• Преодоление внутренних ограничений и страхов. 3 Например, застенчивые люди могут создать более уверенную в себе личность. 2
• Снижение уровня тревоги. 24 Это происходит за счёт дистанцирования от проблемы или задачи. 4
• Повышение производительности. 4 За счёт снижения тревоги и дистанцирования увеличивается шанс принять правильное решение и выбрать правильную стратегию. 4
• Возможность преодолеть кризис идентичности и найти себя. 4 Во многих случаях человек перенимает качества своего «двойника», поэтому ему больше не нужно пользоваться альтернативной личностью. 2
• Развитие креативности. 5 Альтер эго помогает выйти за пределы привычных представлений и взглянуть на различные ситуации с новой точки зрения. 5