Отличие адаптивных и дисфункциональных паттернов поведения заключается в их влиянии на адаптацию и достижение целей. 14

Адаптивные паттерны помогают правильно действовать в ситуации, приспосабливаться к изменениям и достигать успеха. 3 Пример: паттерн постоянного обучения, когда человек регулярно изучает новую информацию, чтобы совершенствоваться в профессиональной сфере. 4

Дисфункциональные паттерны, напротив, могут препятствовать адаптации и достижению целей. 4 Пример: избегание конфликтов, когда человек старается любым способом избежать конфронтации, что может приводить к накоплению нерешённых проблем. 4

Таким образом, адаптивные паттерны полезны, а дисфункциональные — вредны.

При этом один и тот же шаблон может быть адаптивным или дисфункциональным в зависимости от ситуации. 3 Например, когда человек живёт со слабослышащим родственником, он привыкает говорить громко: внутри семьи это адаптивный паттерн, который помогает поддерживать контакт, но за пределами дома он становится дисфункциональным: собеседникам не нравится, когда на них кричат. 3