Опасность порочного круга в мышлении и поведении заключается в том, что его трудно разорвать. 3 Человек продолжает переходить от одной точки цикла к другой, не вырываясь из него, и в конечном итоге страдает из-за этого. 3

Некоторые последствия порочного круга:

• Ухудшение ментального здоровья. 15 Повторяющиеся негативные мысли наносят вред нервным структурам, ответственным за регулирование эмоций, чувств и памяти. 1
• Нарушение здоровья. 1 Мышление в отрицательных тонах может стать причиной нарушения работы сердечно-сосудистой системы, привести к хроническим стрессам и депрессиям, а также вызвать проблемы с пищеварением и иммунитетом. 1
• Снижение самооценки и затруднение взаимоотношений с окружающими. 1 Постепенно человек начинает видеть мир в серых тонах, обвиняя себя и других в своих несчастьях. 1 Это приводит к формированию отрицательных установок и привычек, которые подрывают уверенность в себе и затрудняют построение здоровых и честных отношений. 1
• Замедление личностного роста. 1 Страх и пессимизм настолько сильно овладевают разумом, что любая новая возможность воспринимается как угроза, а не шанс на успех. 1

Чтобы разорвать порочный круг, необходимо научиться распознавать нежелательные модели мышления и справляться с ними. 5 Для этого могут помочь методы, например, когнитивно-поведенческой терапии. 3