Методика регрессологии заключается в использовании гипноза для погружения в четыре уровня воспоминаний: 1

1. Первый слой — память текущей жизни, так называемая возрастная регрессия. 1 На этом уровне «распаковывают» психотравмы, полученные в разные периоды жизни. 1
2. Второй слой — генеалогическая (родовая) память, в которой можно поработать с повторяющимися в семье паттернами и негативными моментами родословной. 1
3. Третий уровень — работа с памятью прошлой или прошлых жизней. 1 Этот уровень доступен только людям зрелым, просвещённым и готовым к получению таких знаний. 1
4. Четвёртый уровень — работа по нескольким вариантам развития событий человека в будущем. 1

Основным инструментом регрессологии является техника релаксации, которая позволяет клиенту погрузиться в лёгкое трансовое состояние, в котором он может вспомнить или пережить свой прошлый опыт. 3

Следует отметить, что доказательность методики регрессологии не имеет научного обоснования.