В чём заключается метод гештальт-терапии?

Метод гештальт-терапии заключается в многообразии техник и подходов, направленных на повышение осознания и интеграцию различных аспектов личности клиента. 2

Основной метод работы в гештальт-терапии — диалог, который разворачивается между клиентом и терапевтом в безопасной и поддерживающей среде. 2 Терапевт способствует тому, чтобы клиент осознавал свои текущие эмоции, телесные ощущения и мысли, помогая ему формировать более целостное восприятие самого себя и своих интерпсихических процессов. 2

Некоторые техники гештальт-терапии:

• Ролевые упражнения. 1 Например, упражнение «пустой стул», когда пациент представляет, что на месте пустого стула сидит кто-то важный для него, и начинает разговаривать с ним (с собой) вслух. 5
• Работа с языком тела. 1 В ходе сессии психотерапевт наблюдает за тем, как пациент двигает своими частями тела, и делится этим с ним, предлагая обсудить, в ответ на что появляется такая реакция. 1
• Креативность. 1 Для лучшего понимания себя пациент может выразить эмоции, используя искусство, например, через рисование или лепку. 1

Цель гештальт-терапии — привести человека к более полноценному осознанию себя и своих потребностей, помочь эффективно завершить незавершённые ситуации и научить жить в настоящем, принимая окружающий мир и самого себя во всей полноте. 2