В чём заключается медитативное значение раскрашивания мандал?

Медитативное значение раскрашивания мандал заключается в том, что эта практика помогает улучшить эмоциональное состояние, развить осознанность и снизить стресс. www.b17.ru

Некоторые эффекты раскрашивания мандал:

• Замедление мозга. www.b17.ru Раскрашивание переводит его из бета- в альфа-ритм. www.b17.ru
• Снижение кортизола. www.b17.ru Это гормон стресса. www.b17.ru Исследования подтверждают, что 20 минут раскрашивания мандалы снижают тревожность так же эффективно, как и дыхательные упражнения. www.b17.ru
• Развитие креативности и когнитивных навыков. www.b17.ru Работа с мандалами улучшает концентрацию, мелкую моторику и гибкость мышления. www.b17.ru
• Помощь в терапии травм и кризисов. www.b17.ru Постепенное заполнение узоров помогает восстановить чувство контроля, интегрировать болезненный опыт и вернуть ощущение целостности. www.b17.ru

Важно помнить, что мандалы не считаются магическими и потусторонними, а к раскрашиванию узоров стоит относиться как к одному из методов работы с подсознанием. www.baby.ru lisa.ru