Суть техники якорения в контексте НЛП заключается в создании позитивного триггера, стимулирующего к выполнению определённого действия и перекрывающего негативное переживание. 1

Якорением в НЛП называют процесс, при котором воспоминание, изменение состояния или другие реакции становятся связанными с некоторым стимулом таким образом, что восприятие стимула (якоря) рефлекторно приводит к возникновению закреплённого ответа. 4

Методика якорения основана на следующем алгоритме действий: 2

1. Определить ресурс, который делает работу особенно продуктивной. 2
2. Вспомнить ситуацию, когда похожее состояние переживалось наиболее сильно. 2
3. Выбрать объект, который будет являться якорем. 2
4. Мысленно вернуться в момент переживания ресурсного состояния. 2 Максимально точно воспроизвести в памяти звуки, тактильные ощущения, которые ему сопутствовали. 2
5. Соединить якорь и воспоминание. 2 Для этого мгновенно переключить своё внимание с переживаний на выбранный символ. 2
6. Для проверки правильности якорения необходимо отвлечься и очистить на время своё сознание. 2 Затем опять сосредоточить внимание на якоре. 2 Если удалось переместиться в ресурсное состояние, то якорение прошло успешно. 2 Если не получилось, то необходимо повторить пункт 5 ещё несколько раз. 2

Техники якорения в НЛП помогают закрепить и активизировать психические процессы, связанные с творчеством, концентрацией внимания и освоением новых знаний и умений. 2