В чём суть техники экстернализации проблемы в психологии?

Суть техники экстернализации в психологии — отделить проблему от личности и взглянуть на трудности как на внешний фактор, а не на качество человека. blog.skillbox.by 4brain.ru

Цель такого подхода — снизить уровень эмоционального дискомфорта и найти пути решения проблемы. www.b17.ru

Пример использования: супруги обсуждают распределение семейных обязанностей. blog.skillbox.by Один из них с раздражением говорит: «Ты вообще ничего по дому не делаешь, только на диване лежишь!». blog.skillbox.by Такая формулировка — прямой переход на личности, который только усиливает напряжение и не приближает конфликт к разрешению. blog.skillbox.by

С помощью техники экстернализации человек может определить проблему как нечто внешнее и сказать: «У нас есть проблема с распределением дел по дому». blog.skillbox.by Так фокус будет не на личности, а на проблеме (отсутствие помощи). blog.skillbox.by

Экстернализация используется, например, в нарративной терапии. alter.ru 4brain.ru