Разница между здоровой и нездоровой привязанностью заключается в характере эмоциональных отношений. 15

Здоровая привязанность основана на взаимном уважении, доверии и понимании. 1 Она позволяет чувствовать себя защищёнными и связанными с человеком, не полагаясь на него в удовлетворении своих эмоциональных потребностей. 1 Некоторые признаки здоровой привязанности:

• Уважение границ. 3 Взаимное уважение к личному пространству — залог доверия и возможности саморазвития. 3
• Эмоциональная независимость. 3 Способность быть счастливой и реализованной личностью вне отношений — показатель внутренней силы и зрелости. 3
• Поддержка и доверие. 3 Безопасная среда, где можно делиться своими переживаниями, не опасаясь осуждения — важнейший элемент эмоциональной близости. 3
• Взаимное развитие. 3 Партнёры вдохновляют друг друга на самосовершенствование, поддерживают стремления и уважают индивидуальный темп развития. 3
• Отсутствие страха. 3 Уверенность в себе и в партнёре, отсутствие ревности и страха быть брошенным. 3
• Равноправие. 3 Взаимоуважение и партнёрство, где у каждого равные права, обязанности и возможности для самореализации. 3
• Свобода выбора. 3 Право на собственное мнение, принятие решений совместно, учитывая интересы и желания друг друга, без давления и манипуляций. 3

Нездоровая привязанность основана на страхе или неуверенности. 1 Такие отношения приводят к созависимости, когда человек слишком сильно полагается на другого человека в плане удовлетворения своих эмоциональных потребностей. 1 Некоторые признаки нездоровой привязанности:

• Одержимость и контроль. 3 Вместо доверия и уважения к личному пространству партнёра появляется стремление контролировать каждый его шаг, что порождает ревность и подозрения. 3
• Эмоциональная зависимость. 3 Собственные эмоции становятся полностью зависимы от настроения партнёра, что лишает независимости и внутренней гармонии. 3
• Жертвенность и потеря себя. 3 Готовность пожертвовать своими интересами, мечтами и даже частью себя ради сохранения отношений — тревожный сигнал потери собственной идентичности. 3
• Страх одиночества. 3 Боязнь остаться одной заставляет терпеть неуважительное отношение и даже насилие, лишь бы не потерять партнёра. 3
• Постоянная тревога и неуверенность. 3 Страх быть брошенным или обманутым отравляет отношения и не даёт возможности наслаждаться ими. 3
• Манипуляции и давление. 3 Партнёр использует чувства и страхи, чтобы контролировать и манипулировать. 3
• Отсутствие личного пространства. 3 Слишком тесные границы, отсутствие времени на собственные увлечения и общение с другими людьми — путь к эмоциональному выгоранию и потере себя как личности. 3

Вылечить нездоровую привязанность можно только в долгосрочной перспективе и только с психологом, самостоятельно проработать это невозможно. 4