Разница между самоанализом и самокопанием заключается в целях и характере процесса. 25

Самоанализ — это процесс самопознания, помогающий человеку лучше разобраться в себе, проанализировать свои мотивы, определиться с приоритетами. 6 Его цель — найти причины существующего положения вещей, чтобы в результате обрести возможность устранить имеющиеся ошибки и использовать полученный опыт впредь. 2

Самокопание, в отличие от самоанализа, представляет собой процесс без выхода. 2 Человек бессмысленно прокручивает и проживает свои негативные мысли, чувства и эмоции. 1 Целью самокопания может быть упоение собственной болью или нахождение подтверждений своего мнения, неповторимости ситуации. 2

Таким образом, самоанализ — это конструктивный процесс, а самокопание — деструктивный, поскольку не приводит ни к переосмыслению, ни к созданию чего-то нового, а лишь позволяет оставаться на прежнем месте. 2