В чем разница между наверстыванием упущенного времени и профилактикой прокрастинации?

Возможно, имелись в виду различия между попытками наверстать упущенное время и действиями, направленными на профилактику прокрастинации.

Наверстывание упущенного времени может происходить, когда человек, привыкший откладывать дела на потом, сталкивается с прошедшими дедлайнами и пытается сделать всё сразу. www.championat.com Из-за этого страдает качество выполненной задачи или плана, появляется недовольство коллег и работодателя, а как следствие — снижение эффективности, чувство вины, подавленное состояние, стресс, тревога и неудовлетворённость жизнью. www.championat.com

Профилактика прокрастинации направлена на то, чтобы не допускать откладывания дел на потом. disshelp.ru Для этого могут использоваться, например, такие методы:

• Упрощение задач. disshelp.ru Это позволяет лучше организовать своё время и распределить задачи на периоды работы, облегчает ход выполнения заданий и получения промежуточных, а затем и конечного результатов. disshelp.ru
• Создание плана действий или распорядка дня. disshelp.ru Записывание конкретных шагов для достижения цели помогает лучше ориентироваться в работе и избежать затягивания её выполнения. disshelp.ru План должен быть реалистичным и содержать определённые сроки для каждого этапа работы. disshelp.ru
• Понимание причин прокрастинации. www.ranepa.ru Например, если она связана со страхом неудачи, то важно переосмыслить свои цели и перестать бояться неудач. www.ranepa.ru Если причина в неправильно выставленных приоритетах, то нужно сосредоточиться на наиболее важных задачах и распределять своё время в соответствии с ними. www.ranepa.ru Если причина в неопределённости, то нужно прояснить цели и поставленные задачи. www.ranepa.ru