В чём разница между медитацией и mindfulness?

Разница между медитацией и mindfulness (осознанностью) заключается в том, что это разные практики с различными целями. www.sportmaster.ru www.thewalkercenter.org

Медитация — это упражнение, во время которого человек старается достичь глубокой сосредоточенности и внутреннего покоя. www.sportmaster.ru Практика может включать фокусировку на дыхании, визуализацию, мантры или анализ собственных мыслей и эмоций. www.sportmaster.ru Медитация — это практика, на выполнение которой обычно отводится определённое время и для которой требуются определённые условия: спокойное место, уединение и т. п.. kardos.media

Mindfulness — это психологический процесс, направленный на глубокое осознание происходящих в данный момент событий. www.sportmaster.ru Проще говоря, mindfulness — это состояние человека «здесь и сейчас». www.sportmaster.ru Практику можно применять в любой момент жизни, в повседневных ситуациях: например, во время встречи с друзьями, принятия пищи, прогулки и т. п.. kardos.media

Таким образом, медитация фокусируется на разуме, а mindfulness — на поведении человека. www.thewalkercenter.org При этом обе практики связаны и часто пересекаются, дополняют друг друга. {10-host}