Разница между избеганием опыта и принятием в терапии ACT заключается в следующем:

1. Избегание опыта предполагает, что человек старается избегать негативных переживаний и стимулов, которые его пугают. 1 Избегание приносит кратковременное облегчение, но в итоге сужает поведенческий диапазон и не даёт развиваться. 3
2. Принятие в ACT — это открытость и готовность позволить происходящему внутри быть таковым, какое оно есть, без намерения изменить. 4 Клиенту предлагается перестать отрицать, отвергать и сопротивляться тому, что так или иначе присутствует в его жизни. 1 При этом не подразумевается пассивность, скорее, клиенту предлагается отнестись к своему опыту с интересом и проанализировать, как его чувства влияют на его поведение. 1