Разница между ежедневным и еженедельным ведением дневника благодарности заключается в частоте записей. 2

При ежедневном ведении нужно делать записи каждый день, хотя бы по несколько минут. 4 Это поможет выработать привычку искать во всём позитив и поводы для благодарности. 3

При еженедельном ведении можно делать записи один или несколько раз в неделю. 2 Некоторые исследователи считают, что так лучше, потому что люди могут слишком быстро адаптироваться к эффектам ежедневного ведения и потерять благотворный эффект. 2

Выбор между ежедневным и еженедельным ведением дневника благодарности зависит от личных предпочтений и целей человека.

И тот, и другой вид ведения дневника доказал свою полезность для психологического благополучия. 2