Синдром отложенной жизни — это психологическое состояние, при котором человек убеждён, что пока не живёт настоящей жизнью, а лишь готовится к ней. 6 События реальности не воспринимаются как значимые, а считаются черновиком на пути к чему-то важному. 6

Некоторые проявления синдрома отложенной жизни:

• постоянное откладывание задач, решений, амбиций на завтра; 2
• бесконечное планирование и цели, которые никогда не реализуются; 2
• низкая самооценка, чувство неполноценности, неуверенность в себе; 2
• страх неудачи, боязнь ошибиться, не оправдать ожидания; 2
• социальная изоляция, желание оградиться от друзей, семьи, общества; 2
• ощущение бесцельности жизни, отсутствие жизненного направления; 2
• размышления о прошлых ошибках, будущем, возможных последствиях; 2
• чувство подавленности, хроническое ощущение заваленности задачами. 2

Чтобы избавиться от синдрома отложенной жизни, можно попробовать следующее:

• Определить свои ценности. 1 Что действительно важно в жизни, что делает счастливым. 1 Сосредоточиться на этих ценностях и начать жить в соответствии с ними уже сейчас. 1
• Начать действовать. 1 Не ждать идеальных условий. 1 Начать делать то, что нравится, даже если это будет небольшой шаг. 1 Каждый шаг приблизит к мечте. 1
• Освободиться от страха неудачи. 1 Не бояться ошибаться. 1 Ошибки — это часть жизни, благодаря им можно учиться и расти. 1
• Найти баланс. 1 Не забывать о важных вещах в жизни — семья, друзья, увлечения. 1 Не зацикливаться только на работе и карьере. 1
• Обратиться за помощью. 1 Грамотный психолог или психотерапевт поможет справиться с синдромом отложенной жизни и начать радоваться каждому дню уже сейчас. 1