Польза саморазвития для ментального здоровья заключается в следующем:

• Улучшение физического и психического здоровья. 1 Обучение новым навыкам и знаниям способствует физическому и психологическому здоровью. 2
• Повышение самооценки и уверенности в себе. 4 Это помогает стать лучшей версией себя, а также лучше достигать поставленных целей. 4
• Развитие жизненных навыков. 4 Например, управление временем, коммуникация, решение проблем, критическое мышление. 4 Они помогают эффективно преодолевать различные трудности и строить успешные отношения с другими людьми. 4
• Улучшение памяти, концентрации и когнитивных функций. 4 Чтение, изучение новых предметов, изучение иностранных языков и другие умственные занятия помогают улучшить память, концентрацию и когнитивные функции. 4
• Уменьшение стресса и тревожности. 5 Практики осознанности, например, помогают регулировать стресс и снижают уровень тревожности. 5
• Улучшение сна. 5 Практика осознанности помогает справиться с нарушениями сна, устраняя беспокойство и тревожность, вызывающие бессонницу. 5