Польза откровенных разговоров о личных переживаниях:

• Снижение уровня стресса и тревожности. 4 Когда человек делится своими переживаниями, в организме снижается выработка кортизола — гормона стресса. 4
• Получение поддержки. 4 Делясь своими проблемами с близкими, человек не только получает поддержку, но и создаёт более глубокие эмоциональные связи. 4
• Оздоровление отношений. 3 Откровенный разговор может помочь решить проблемы в отношениях и избежать подобных трудностей в будущем. 23
• Помощь в карьере. 4 В профессиональной среде искренние разговоры помогают наладить более эффективное общение в команде, решить конфликты и найти новые решения в сложных ситуациях. 4

Вред откровенных разговоров о личных переживаниях может заключаться в том, что человек становится уязвимым и открытым для осуждения. 1 Также некоторые люди могут использовать откровенность как средство манипуляции. 2

Важно чувствовать границы и понимать, когда откровенность может навредить. 4 Например, не стоит делиться слишком личными переживаниями с малознакомыми людьми или в неподходящей обстановке. 4