В чем отличие иррациональных установок от рациональных?

Основное отличие иррациональных установок от рациональных заключается в их характере и адаптивности. www.b17.ru

Рациональные установки основаны на фактах, логике и здравом смысле. www.b17.ru Они гибкие и реалистичные, что позволяет адаптироваться к изменяющимся обстоятельствам. www.b17.ru Такие установки помогают справляться с жизненными трудностями. www.b17.ru Например, человек с рациональными убеждениями может сказать себе: «Я могу ошибаться» или «Неудача — это возможность для обучения». www.b17.ru

Иррациональные установки часто представляют собой жёсткие и нереалистичные утверждения. www.b17.ru Они не допускают исключений и имеют форму приказа, аксиомы или догмы. vk.com Такие установки могут быть вредными и неадаптивными. www.b17.ru Например, «Я должен быть идеальным» или «Если что-то пойдёт не так, это будет катастрофой». www.b17.ru

Таким образом, рациональные установки способствуют эмоциональному благополучию и помогают достигать целей, не вызывая чрезмерного беспокойства или тревоги, в то время как иррациональные установки могут привести к негативным эмоциям и затруднить адаптацию к жизни. www.b17.ru