Некоторые особенности построения личных границ в современных межличностных отношениях:

• Понимание своих границ. 2 Прежде чем доносить их до других, нужно обдумать, что допустимо, а с чем не хочется мириться. 2 Важно прислушаться к своим ощущениям, понять, что важно, а в чём можно уступить без вреда для себя и собственного эмоционального состояния. 2
• Сообщение о своих границах. 2 Партнёры должны быть открытыми, честными, конкретными и прямыми, сообщая о своих личных границах. 2 Чем конкретнее будет общение, тем лучше будут установлены границы. 2
• Обращение внимания на границы партнёра. 2 Знать о границах партнёра и соблюдать их так же важно, как и сообщить о собственных. 2 Для этого нужно слушать друг друга, не бояться задавать вопросы, уточнять и переспрашивать. 2
• Умение говорить «нет». 2 Если что-то неудобно или неприятно делать, важно научиться отказывать. 2 Если партнёр делает или говорит что-то, что вызывает дискомфорт, важно не терпеть молча, а сообщить ему, что он перешагнул границу. 2
• Соблюдение баланса. 2 В построении здоровых личных границ важно соблюдать баланс: одновременно ценить своё мнение и прислушиваться к партнёру. 2

Бережно выстроенные личные границы являются залогом крепких, здоровых и гармоничных отношений человека с семьёй, друзьями, коллегами и самим собой. 3