Некоторые особенности КПТ третьей волны по сравнению с предыдущими волнами:

• Фокус на принятии и осознанности. 2 В отличие от классической КПТ, в которой людей учат выявлять и изменять негативные паттерны поведения и мышления, КПТ третьей волны помогает их принимать и жить с ними. 5 Акцент делается не на содержании мыслей и эмоций, а на отношении человека к ним. 2
• Работа с настоящим временем. 1 Важно то, что происходит здесь и сейчас, то есть текущая ситуация, но для выявления источника проблемы возможен и учёт детского опыта. 1
• Роль психотерапевта. 1 Он ведёт себя с клиентом «на равных», все решения о теме беседы, длительности сеанса и его программе принимаются совместно. 1
• Быстрые результаты. 1 КПТ третьей волны является краткосрочной методикой, рассчитанной всего на несколько сеансов. 1
• Использование практик медитации. 5 Они помогают человеку быть в гармонии с собой. 5
• Отход от представлений о том, что есть правильные и неправильные мысли. 5 Клиента учат не избегать негативных сценариев, но изучать, какая мотивация за ними стоит. 5