Некоторые основные идеи гештальт-терапии Ф. Перлза:

• Целостность человека. 13 Человек и окружающая его среда представляют собой единое целое, и любое деление на составные части, например, психику и тело, является искусственным. 1
• Принцип «здесь и сейчас». 13 Актуальное для организма всегда происходит в настоящем, и важно осознавать то, что происходит в текущий момент на различных уровнях: телесном, эмоциональном и интеллектуальном. 14
• Ответственность за свои чувства и выбор. 2 Человек сам выбирает, как реагировать, и чем больше он осознаёт реальность, тем больше способен отвечать за свою жизнь. 1
• Контакт и его границы. 24 Развитие личности происходит на границе контакта с другим человеком, а не в изоляции. 2
• Завершение гештальтов. 25 Незавершённые потребности, чувства и переживания мешают двигаться дальше. 2
• Работа со сновидениями. 4 Сон рассматривается как совокупность проекций отдельных частей личности сновидца, что позволяет обнаружить «экзистенциальное послание», с которым спящий обращается к самому себе. 4