Чтобы отпустить человека, которого любишь, можно воспользоваться следующими рекомендациями:

• Дать волю эмоциям. 1 Можно поплакать, написать все чувства на бумаге. 1 Важно проявлять эмоции нетоксично для себя и окружающих. 2
• Избавиться от вещей, которые напоминают о партнёре. 12 Например, убрать фотографии, диски с музыкой, посуду, предметы интерьера и даже постельное бельё. 2
• Перестать следить за бывшим партнёром в соцсетях. 2 Лучше заблокировать его во всех соцсетях и мессенджерах. 2
• Посмотреть на отношения и действия со стороны. 2 Не строить иллюзий и фантазий, не размышлять о том, что бы было, если бы в определённой ситуации поступить иначе. 2
• Сместить фокус внимания на себя и свою жизнь. 2 Заняться тем, что всегда хотелось, но не было сил или времени. 2
• Обратиться за помощью к психологу. 2 Специалист поможет разобраться в себе, задаст нужные вопросы и направит ход мыслей. 2

Важно помнить, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не сработать для другого.