Теряюсь в ситуация когда надо отстаивать свою позицию. Начинаю волноваться, не могу идти напролом, задавить оппонента, проявить агрессию. Какие есть способы себя прокачать в этом плане?

Несколько способов развить уверенность в себе и научиться отстаивать свою позицию:

• Продумать цель. www.psychologies.ru Стоит отстаивать своё мнение только тогда, когда это приблизит к цели, а не осложнит жизнь. www.psychologies.ru
• Чётко обозначить ключевые понятия и тезисы. www.psychologies.ru Это поможет донести свои доводы до оппонента. www.psychologies.ru
• Вспомнить о своих успехах. www.marieclaire.ru Стоит составить список значимых моментов в жизни и время от времени читать эти записи, ощущая гордость за свои успехи. academy-of-capital.ru
• Практиковать дыхание. www.psychologies.ru Например, дышать по квадрату: вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды, выдох на 4 секунды, задержка на 4 секунды. www.psychologies.ru
• Развивать навыки эмоционального интеллекта. www.psychologies.ru Это поможет понимать себя и других, осознавать свои потребности, видеть, где теряется ресурс, и уметь его восстанавливать. www.psychologies.ru
• Учиться новому. journal.tinkoff.ru Новый язык, онлайн-курс или лекция пополняют базу знаний и повышают уверенность в себе. journal.tinkoff.ru
• Изменить впечатление о себе. journal.tinkoff.ru Стоит попробовать принять более расслабленную позу, опустить плечи, слегка улыбнуться, периодически смотреть собеседнику в глаза. journal.tinkoff.ru

Если проблемы с уверенностью в себе серьёзны, рекомендуется обратиться к специалисту.