Выбор между рефлексией и позитивным мышлением зависит от индивидуальных обстоятельств и целей человека.

Рефлексия помогает лучше понять себя, мотивы своих поступков и причины эмоций. 10 Она способствует личностному росту и развитию самосознания. 4 Однако неправильная рефлексия может вызвать искажённое восприятие прошлого опыта или нынешней ситуации, что приведёт к принятию неадекватных решений. 4

Позитивное мышление помогает относиться к жизненным трудностям с оптимизмом, находить возможности и решения в сложных ситуациях. 3 Оптимистический настрой способствует повышению самооценки и уверенности, укрепляет психологическую устойчивость и способствует достижению успеха. 3

Таким образом, рефлексия полезна, когда она не превращается во вредное самокопание, а позволяет осознавать свои чувства, подводить итог произошедшему, делать выводы на будущее и наметить план действий. 7 Позитивное мышление, в свою очередь, может быть полезным, если не слишком фокусироваться только на позитивных сторонах. 3 Полное игнорирование негативных аспектов может привести к недооценке реальности, неспособности предвидеть возможные проблемы и риски. 3

Рекомендуется сочетать оба подхода, находя баланс между ними. 5