Существуют ли какие-то техники, как вспомнить то, что давно забыл?

Да, существуют некоторые техники, которые могут помочь вспомнить то, что давно забыто: 34

• Визуализация. 3 Если нужно вспомнить термин, написание слова или формулу, стоит представить эту информацию на бумаге, закрыв глаза. 3 В голове всплывёт чёткая картинка. 3
• Моторная память. 3 Этот приём работает, если речь идёт о совершении автоматических действий. 3 Например, если нужно вспомнить формулу вещества или какую букву пишется в слове, стоит отключить мыслительный процесс и довериться моторике. 3
• Логика. 3 Нужно выстроить логическую цепочку, которая поможет найти правильный ответ. 3 Например, формулу по физике можно восстановить, исходя из осмысления того или иного процесса, а ещё вывести её на основании другой формулы. 3
• Багаж знаний. 3 Если нужная историческая дата вылетела из головы, стоит попробовать вспомнить фильм по мотивам этих событий или художественное произведение с указанной датой. 3

Также для улучшения памяти в целом рекомендуется использовать интервальные повторения. 12 Нужно повторять выученную информацию согласно определённым, постоянно возрастающим интервалам. 1